"Лекарство от депрессии" - так я назвал свою статью, которую написал сразу после выхода очередного выпуска ток-шоу "Слово за слово" с Алексеем Шахматовым на ТК "МИР", посвященного депрессии, где присутствующие гости и эксперты высказывали свое мнение относительного того, является ли депрессия болезнью.  Мне, как врачу, психотерапевту, психологу, известна та черта, за которой депрессивное состояние можно считать болезнью. Поэтому, идя на эту передачу, я ставил себе задачу не выиграть в споре, а предложить определенные практические приемы и способы выхода из подобных состояний. Некоторые из них мне удалось озвучить в рамках передачи, запись которой можно посмотреть ниже по тексту. Здесь же в статье я хочу резюмировать сказанное мною на этом ток-шоу.

Итак, как я уже сказал, есть определенная черта, за которой депрессивное состояние можно считать болезнью. Если человек не перешел эту условную черту и в состоянии отдавать себе отчет в том, что у него есть проблема и что ее надо решать, а, самое главное, если у него есть воля и стремление решить эту проблему; то выход из депрессии во многом зависит от него самого, даже если он прибегнет к помощи квалифицированного в вопросах устранения депрессивных состояний специалиста. Если же человек перешел черту и потерял волю и стремление к выходу из состояния депрессии, то ему необходима незамедлительная помощь, возможно в некотором смысле принудительная (имеется в виду, что родные и близкие должны подтолкнуть или даже заставить его принять помощь врача, психотерапевта или психолога), возможно и медикаментозная. Хотя я не сторонник медицинских препаратов и не использую их в своей практике, но согласен с утверждением, что, если человек попал в пруд с крокодилами, то его сначала оттуда нужно вытащить, а потом уже учить правилам поведения на воде. Иными словами, если у человека есть боль, то ее необходимо устранить для того, чтобы он смог сконцентрировать свое внимание на устранении причин этой боли, а не на самой боли.

Главное же лекарство от депрессии, по моему глубокому убеждению, - это задержанная в сознании позитивная мысль.  Я абсолютно уверен (и тому есть доказательства многих других авторитетных источников), что именно одна негативная мысль, которая задержалась в сознании человека, как снежный ком, катящийся с горы, обрастает другими негативными мыслями и превращается в конечном итоге в глубокую депрессию. Как говорится, клин вышибают клином. Если человек научится очищать свое сознание от негативных мыслей и задерживать в нем положительные мысли, то он станет недоступным для депрессии. Как он это будет делать? Для этого есть много методик. Одни из них доступны для самостоятельной практики с предварительным обучением (йога, медитация, аутотренинг и т.д.). Фундамент этих средств, пришедших к нам с Востока, заключается в том, что единство мысли и действия всегда гармонизирует психические и физиологические функции организма. Очень хорошим средством очищения сознания от негативных мыслей является молитва, которая отключает кору при полном сознании, что является основанием для того, чтобы разрушить образы болезни и патологические связи в организме. Но в большинстве случаев осваивать подобные методики не представляется возможным в силу разных причин (например, проблема депрессии стоит остро и требует скорейшего решения). Тогда можно прибегнуть к сеансам глубокой релаксации с последующим перепрограммированием в кабинетах психологической разгрузки или психофизиологического оздоровления, как, например, MedicVox.

Лекарство от депрессии – стремление к благополучию, изменение отношения к негативным событиям в жизни, постоянные шаги вперед…